6 Makanan wajib komsumsi untuk kesehatan kulit

SHARE:

Kulit gelap dan Kusam ? semua pasti tidak menginginkannya,dan oleh karena sebab itu tidak sedikit orang yang rela menghabiskan duit ratusan ...

Kulit gelap dan Kusam ? semua pasti tidak menginginkannya,dan oleh karena sebab itu tidak sedikit orang yang rela menghabiskan duit ratusan ribu rupiah demi mewujudkan kulit putih,sehat segar dan bercahaya.
Akan tetapi pada dasarnya semua cuma akan menjadi percuma,jika berbagai produk pendukung yang secara umum bekerja pada kulit bagian luar tersebut tidak didukung oleh makanan dan minuman bernutrisi dari dalam tubuh itu sendiri.
Lalu Seperti apa makanan bernutrisi yang baik bagi kulit itu ? pada dasarnya sudah tentu tidak harus mahal dan sekiranya mudah ditemui di sekitar kita.


Jeruk


Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit.
Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap.
Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah alternatif yang kaya akan vitamin C.



Sayuran berwarna merah dan hijau

Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

Daging Ikan

Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang.
Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi.
Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.




Alpukat

Alpukat adalah sumber vitamin E.
Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain yang hinggap pada kulit wajah anda.
Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.




Gandum


Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak.
Catatan :
sayangnya biotin memiliki kekurangan, beberapa diantaranya :
dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan terlihat kusam.
dapat menyebabkan rambut rontok,
kolesterol tinggi dan kondisi jantung.



Minyak zaitun

Ini dia Makanan paling sehat untuk kulit !
Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap.
Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, segar dan sehat.

( Sumber : www.yahoo.co.id  )

COMMENTS

Name

Albino,1,ANDROID,1,Aplikasi dan Internet,13,Asal Tau Saja,73,Asal-Tau-Saja,1,Berita Konawe,1,Blogger,1,Catatan Kopral,14,Film,2,Islam,17,Java Script / jquery,3,Kabar Sultra,1,Kendari pos,1,Kesehatan,13,Kopi Luwak,3,Lagu Nasional indonesia,1,Musik Indonesia,1,News Nyus,14,Nusantara,9,salah tempat,1,Symbian,9,Tanaman hias,4,Teknologi,16,Tips trik Internet,1,ukraina,1,Unik,56,video dan Animasi,2,
ltr
item
Kopral Blog's: 6 Makanan wajib komsumsi untuk kesehatan kulit
6 Makanan wajib komsumsi untuk kesehatan kulit
https://lh6.googleusercontent.com/-kXfPtME4_PE/TYC_ucIcrFI/AAAAAAAAGXw/NLhkbKorgBU/s200/kopral+images.png
https://lh6.googleusercontent.com/-kXfPtME4_PE/TYC_ucIcrFI/AAAAAAAAGXw/NLhkbKorgBU/s72-c/kopral+images.png
Kopral Blog's
http://kopral80.blogspot.com/2011/03/6-makanan-wajib-komsumsi-untuk.html
http://kopral80.blogspot.com/
http://kopral80.blogspot.com/
http://kopral80.blogspot.com/2011/03/6-makanan-wajib-komsumsi-untuk.html
false
8845574620345040223
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts + Index Baca berita... Reply Cancel reply Delete Oleh Home PAGES POSTS View All Disarankan untuk anda Kategori ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy