Jangan Tidur siang Lebih dari 30 menit

Banyak orang yang berpendapat bahwasanya tidur siang adalah salah satu aktivitas yang dapat memicu  kegemukan alias bertambahnya berat tubuh...

Banyak orang yang berpendapat bahwasanya tidur siang adalah salah satu aktivitas yang dapat memicu  kegemukan alias bertambahnya berat tubuh.
meski pada dasarnya para pakar kesehatan dan peneliti belum  ada yang dapat memastikan adanya hubungan antara tidur siang dan kegemukan ini.

Sebenarnya yang perlu diperhatikan :" tidur siang jangan melebihi 30 menit.." Begitu saran Kristie Leong MD, dokter kesehatan keluarga dari Virginia yang dilansir HealthMad dan dikutip oleh Kopral.

"Kebiasaan Tidur siang terlalu lama atau melebihi durasi 30 menit justru dapat membuat Anda akan merasa mengantuk sepanjang hari jika pada suatu kesempatan anda tidak melakukannya. Tidur siang terlalu lama adalah hal buruk bagi tubuh,dikarenakan aktivitas ini mengurangi pergerakan tubuh yang mengakibatkan kalori didalam tubuh tidak terbakar dan mungkin anda tahu efek dari hal ini..dan itu tidak baik.."

Adapun Sebaliknya menurut Leong, tidur siang dalam durasi yang pendek (30 menit) justru memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menggantikan kurang tidur di malam hari bagi yang sering kerja lembur atau terjaga karena suatu hal, meski kualitasnya tentu tidak sebaik tidur malam.
Tidur siang bukan berarti memperbanyak waktu tidur, yang penting jumlah keseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar, yaitu 6-7 jam sehari untuk orang dewasa.
Tidur siang dalam durasi pendek juga membantu menjaga kadar hormon stres atau kortisol, sehingga pikiran akan menjadi lebih segar setelah bangun. Dengan tingkat stres yang rendah justru baik untuk mencegah kenaikan berat badan.
Tidur siang yang tepat akan membuat sistem pencernaan mendapat suplai darah yang cukup dibandingkan saat beraktivitas.
Tapi tidur siang sebaiknya jangan dilakukan langsung sehabis makan siang tapi tunggu 1-2 jam. Tidur siang langsung setelah makan malah jadi penyakit seperti gangguan pencernaan termasuk refluks asam lambung (asam lambung naik ke tenggorokan).
Selain itu, orang-orang yang pekerjaannya menuntut kewaspadaan ekstra tinggi tidak disarankan tidur siang setelah makan. Tidur siang dengan perut kenyang sedikit banyak akan mengurangi tingkat kewaspadaan setelah bangun tidur.

COMMENTS

Name

ANDROID,1,Aplikasi dan Internet,13,Asal Tau Saja,74,Berita Konawe,1,Catatan Kopral,15,Film,2,Islam,17,Java Script / jquery,3,Kabar Sultra,1,Kendari pos,1,Kesehatan,13,Kopi Luwak,3,Lagu Nasional indonesia,1,Musik Indonesia,1,News Nyus,14,Nusantara,9,salah tempat,1,Symbian,9,Tanaman hias,4,Teknologi,16,Tips trik Internet,1,Unik,55,video dan Animasi,2,
ltr
item
kopral site: Jangan Tidur siang Lebih dari 30 menit
Jangan Tidur siang Lebih dari 30 menit
https://lh6.googleusercontent.com/-lB13wCShdUM/TWs9sHECKLI/AAAAAAAAGJE/AnICK-dWPwE/s200/tidur.jpg
https://lh6.googleusercontent.com/-lB13wCShdUM/TWs9sHECKLI/AAAAAAAAGJE/AnICK-dWPwE/s72-c/tidur.jpg
kopral site
http://kopral80.blogspot.com/2011/02/jangan-tidur-siang-lebih-dari-30-menit.html
http://kopral80.blogspot.com/
http://kopral80.blogspot.com/
http://kopral80.blogspot.com/2011/02/jangan-tidur-siang-lebih-dari-30-menit.html
false
8845574620345040223
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy